睡眠不足が引き起こすちょっと怖い話し!

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<コラム>睡眠不足が引き起こすちょっと怖い話し!

◇睡眠不足の命にかかわる大きなリスク

睡眠不足が続くと、具体的にはどんなリスクがあるのでしょうか。
医療関連のサイトなどをざっとサーチしてみただけでも、とんでもないリスクが存在することがわかります。
もっとも怖いデータとしては、生存率が下がるといいうものもあります。
つまりは、不眠がきっかけとなって、いろいろな疾病を発症することで命が短くなるのです!

例えば、
・高血圧のリスクが高まる、
・糖尿病のリスクが高まる、
・うつ病の発症や再発リスクが高まる、


というように、睡眠不足が重い病につながる症状を招いてしまうことで、結果として健康が阻害されて命が短くなってしまいます

まさに、「不眠」は健康の大敵と呼ぶことができます。

また一方で睡眠不足には、社会的なリスクもあります。

「不眠」が続くと精神的にもイライラしたりと、不健全な状態に陥っていくことがあります。
・一日中気持ちが不安定になり、コミュニケーションに支障をきたす、
・判断誤りなどが続き、叱責や反省が意欲減退につながりやる気が無くなってしまう、
・家庭においても怒りっぽくなり、関係が悪化してしまう、


このように、「不眠」による精神的な不安定は「対外的なコミュニケーション」の低下、「内的な心のかげり」という好ましくない事態を招いてしまいます。

十分な睡眠と健康は、社会のリスクも減らす効果もあるのです。

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